Taza de sopa de fideos información nutricional

Cup O ‘Noodles, renombrado Cup Noodles en 1993, fue creado por Nissin Foods y presentado al mercado en 1978. Como una comida rápida y barata, Cup Noodles es una opción popular para los estudiantes universitarios. Pero con su alto contenido de grasa y sodio, Cup Noodles puede no hacer la elección de alimentos más saludables.

Nissin Foods ofrece 10 diferentes sabores de fideos de Copa, incluyendo seis diferentes tipos de sabores de pollo, tres camarones y una carne. Las opciones incluyen sabores originales de pollo y carne, pollo entero, camarones Salsa Picante y pollo picante de Chile. La información nutricional para cada uno de los diferentes sabores varía.

Un recipiente de fideos de la taza se considera una porción. Dependiendo del sabor, las calorías van de 280 a 330, con el Chile Picante Chile que contiene el menor número, y el sabor de la carne de vacuno que contiene la mayoría de las calorías.

Cup Noodles son altos tanto en grasa total y grasa saturada. Una porción contiene 12 a 15 g de grasa total y 6 a 7 g de grasa saturada, con el pollo Chile picante que contiene la menor cantidad de grasa, y el pollo saludable más. Consumir alimentos ricos en grasas saturadas puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Prestar atención a la cantidad de grasa y grasa saturada que consume durante el día puede ayudarle a limitar su ingesta. En una dieta de 2.000 calorías, debe limitar su consumo de grasa total a 65 g al día, y la grasa saturada a menos de 20 g al día.

La mayoría de las calorías en Cup Noodles vienen de los carbohidratos. Una porción contiene 36 a 42 g de carbohidratos y 1 a 2 g de fibra. Los carbohidratos en los alimentos proporcionan energía a su cuerpo y deben constituir la mayor parte de su ingesta diaria de calorías. Una dieta equilibrada debe contener alrededor de 45 a 65 por ciento de sus calorías de carbohidratos, o alrededor de 225 a 325 g en una dieta de 2.000 calorías.

Una porción de Cup Noodles contiene 6 a 8 g de proteína. El sabor de la carne contiene el más con 8 g, mientras que la mayor parte de los otros sabores contienen 6 g. La proteína es un nutriente esencial y debe constituir entre el 10 y el 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Proteína se utiliza para hacer las células, preservar los músculos y mantener su sistema inmunológico fuerte.

Cup Noodles son muy altos en sodio. El contenido de sodio oscila entre 790 y 1.480 mg, con pollo caluroso que contiene la cantidad más baja de sodio, y el de pollo más alto. Comer demasiados alimentos altos en sodio puede aumentar su presión arterial. Trate de limitar su ingesta diaria a menos de 2.300 mg al día.

Sabores

Calorías

Grasa

Carbohidratos

Proteína

Sodio