Suplemento de calcio para la osteopenia

Los suplementos de calcio se usan para prevenir o revertir la osteopenia, una condición en la que la densidad mineral ósea, o DMO, es menor de lo normal. Si osteopenia empeora, se llama osteoporosis. Cuando la densidad de un hueso es menor de lo normal, o porosa, es débil y susceptible a fracturas. La osteopenia puede ocurrir en cualquier edad en hombres y mujeres, especialmente si usted carece de una dieta balanceada y no hace suficiente ejercicio. Antes de tomar suplementos de calcio, asegúrese de que su seguridad para usted con su proveedor de atención médica.

El carbonato de calcio es un suplemento sin receta que soporta huesos sanos. Este tipo de calcio se recomienda tomar con los alimentos. El ácido del estómago producido con la ingesta de alimentos permite una mejor absorción de este calcio. Mayo Clinic.com recomienda tomar 500 a 600 mg de calcio a la vez para mejorar la absorción. Los adultos de 19 a 50 años necesitan 1.000 mg al día, y las personas mayores de 51 necesitan 1.200 mg.

El citrato de calcio, otro tipo de suplemento de calcio, ayuda a la formación y mantenimiento del hueso. Este calcio se presenta en forma de píldora y tabletas efervescentes que se disuelven en un vaso de agua. Las tabletas efervescentes son una mejor opción si tiene dificultad para tragar pastillas. Ambos formularios están disponibles en el mostrador. Citrato de calcio se puede tomar con o sin alimentos, ya que no necesita ácidos del estómago para promover la absorción efectiva.

El lactato de calcio y el gluconato de calcio son dos opciones para la suplementación de calcio. Los suplementos contienen cantidades bajas de calcio elemental combinado con otras fuentes como la sal. Es importante leer las etiquetas de la nutrición para los suplementos del calcio para determinar la cantidad verdadera de calcio elemental, que es la fuente pura.

Antes de tomar suplementos de calcio, la acción y los efectos secundarios deben ser revisados ​​con su proveedor de atención médica. Existen ciertas condiciones médicas y medicamentos que interactuarán con el calcio. Por ejemplo, si tiene antecedentes de cálculos renales, los suplementos de calcio deben ser dirigidos únicamente por su proveedor. Los efectos de ciertos medicamentos, como digoxina, antibióticos y antiácidos, pueden ser alterados con el uso de suplementos de calcio.

Carbonato de calcio

Citrato de calcio

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Seguridad y Precauciones