¿Pueden ciertos alimentos aumentar la sangre en el cuerpo humano?

La sangre consiste en glóbulos rojos y blancos, plaquetas y plasma – el componente líquido en la sangre. Las preocupaciones sobre las maneras de aumentar la sangre en el cuerpo suelen referirse al plasma y los glóbulos rojos, ya que estos constituyen la mayor parte de la sangre. Si la parte de plasma de su sangre es baja – una condición llamada hipovolemia – fluidos, no alimentos, es el tratamiento. Una deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina -la proteína dentro de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a través de su cuerpo- se llama anemia. Mientras que ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar los recuentos de glóbulos rojos o la hemoglobina, la causa subyacente de la anemia necesita ser diagnosticada por un médico. Además de la dieta, los suplementos de la prescripción pueden ser necesarios para tratar su anemia.

El cuerpo necesita hierro para hacer la hemoglobina. Una deficiencia de hierro puede desarrollarse a partir de la ingesta de hierro pobre, disminución de la absorción intestinal de hierro, sangrado excesivo o aumento de la demanda de hierro – como en el embarazo. Para tratar la anemia por deficiencia de hierro, su médico puede recomendar suplementos de hierro y alimentos ricos en hierro como: – carne roja, pollo, carne de cerdo y mariscos, – verduras de hoja oscura, incluidas las espinacas, – frijoles y lentejas, – cereales fortificados con hierro ; Su médico también puede recomendar un aumento en la vitamina C para ayudar a la absorción de hierro. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen: – pimientos rojos o verdes, – brócoli, – kiwis, – cítricos, como naranjas y mandarinas

La vitamina B12 es necesaria para que los glóbulos rojos crezcan y maduren apropiadamente. La deficiencia de vitamina B12 puede deberse a la falta de vitamina B12 en la dieta, que se encuentra en la carne, mariscos, huevos, productos lácteos y cereales fortificados o panes. La deficiencia de vitamina B12 también puede resultar de una condición autoinmune llamada anemia perniciosa que limita la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12 de los alimentos. Además de los cambios en la dieta, se necesitan suplementos de vitamina B12 o inyecciones para tratar la deficiencia de vitamina B12.

Al igual que la vitamina B12, su cuerpo necesita ácido fólico para hacer los glóbulos rojos normales. El embarazo, ciertos medicamentos contra las convulsiones, el abuso del alcohol y la enfermedad celíaca pueden disminuir los niveles de folato en el cuerpo. Las fuentes ricas de folato, una vitamina B, incluyen: – espinacas y otras verduras de hoja verde, – espárragos y coles de Bruselas, – hígado de res, – frijoles secos, – panes fortificados, cereales y pastas

El plasma se compone principalmente de agua. Una disminución en el plasma puede ser causada por la pérdida de sangre, diarrea, vómitos, otras condiciones médicas y los efectos secundarios de los medicamentos. Se necesitan líquidos, no alimentos, para tratar la pérdida de plasma sanguíneo. Si la hipovolemia es severa, necesitará fluidos o sangre dada a través de una vena. Si la pérdida de plasma es leve – como en el caso de la deshidratación por diarrea – beber líquidos por la boca puede ser suficiente.

La anemia y la hipovolemia deben ser evaluadas por su médico. Si cree que puede tener anemia, consulte a su médico. Si bien la anemia leve puede causar ningún síntoma, puede experimentar cansancio o piel pálida. A medida que la anemia se hace más grave, los síntomas generalmente empeoran. Señales de advertencia que garantizan atención médica inmediata incluyen sangre roja brillante en sus heces, heces negras, dolor en el pecho, dificultad para respirar o sensación de desmayo. Revisado por: Kay Peck, MPH, RD

Hierro y vitamina C

Vitamina B12

Folato

Fluidos

Advertencias y precauciones