Nutrientes del té de la burbuja

El té de la burbuja es una bebida de la moda introducida en Taiwán en los años 80. Se elabora con té, leche o crema, aromas de frutas y grasas opcionales, bolas de tapioca masticables llamadas perlas, generalmente de color negro y del tamaño de pequeñas canicas. Las perlas son en su mayoría raíces de yuca amiláceas y son aspiradas desde el fondo del vaso a través de una gran paja. El té de la burbuja es un convite, no una grapa dietética. Sus nutrientes saludables son compensados ​​por su muy alta cantidad de calorías.

Beneficios Minimales del Té

El té de la burbuja consiguió su nombre de las burbujas que espuma en la tapa cuando los ingredientes se sacuden y la forma de la burbuja de las perlas de la tapioca. El té de Boba, el té de tapioca, el té negro de la bola y el cha del nai del boba son algunos de los nombres alternos del té. Las perlas son el truco en la bebida, pero el té es la base para la mayoría de las versiones. El té de la burbuja contiene té negro o verde, que tiene antioxidantes sanos. La mayoría de los tés de burbujas se hacen con té negro, que es más procesado que el té verde. El té negro es más bajo en los polifenoles, los antioxidantes que han demostrado un cierto valor en tratar o prevenir enfermedades degenerativas serias. El té se diluye con agua, leche, jugo o condimentos en la bebida, por lo que su valor nutricional es limitado.

Nutrientes

El té de la burbuja se sirve sobre todo en casas del té y los restaurantes que no se requieren para fijar etiquetas alimenticias. Los ingredientes varían, pero la composición general del té es bastante estándar. Según Calorie Lab, las perlas de tapioca en la bebida le dan 3 g de grasa, más de 30 mg de sodio y más de 2 mg de hierro por taza. El USDA dice que las perlas son esencialmente sin grasa y sin colesterol y contienen 11 g de fósforo y 17 g de potasio por taza. Mi Pal de Fitness dice té de burbujas hechas con leche regular tiene 6 g de grasa, 45 g de carbohidratos y 1 g de proteína por 16 oz. servicio.

Boba de frutas

El té de la burbuja condimentado con el jugo de fruta es una variante popular de la bebida. Un 8 onzas. Porción de té de burbuja de mango le dará 2 g de grasa, 2 g de proteína y 56 g de hidratos de carbono, de acuerdo con mi Fitness Pal. Un 8 onzas. El vaso de té de burbuja de mango es aproximadamente la mitad del tamaño típico de una bebida de té de burbujas, con aproximadamente la mitad de los nutrientes totales, incluyendo calorías. Qué usted consigue en esos 8 onzas. De dulzura con sabor a fruta son 56 g de azúcar de edulcorantes añadidos, perlas de tapioca y zumo de frutas.

Calorías

Cuenta de calorías es donde el té de burbujas realmente ofrece, por lo que es posible que desee limitar las indulgencias a golosinas raras. Un 8 onzas. El vaso de té de burbujas de mango tiene 251 calorías – que es 502 calorías para una típica 16 oz. servicio. Mi Pal de Fitness dice un 16 oz. Genérico, el té de burbujas de leche simple le pondrá de nuevo 360 calorías. Las calorías en las perlas por sí solas son extremadamente altas, por lo que puede disminuir el impacto general en su dieta por consumir menos de ellos. Una taza de perlas de tapioca contiene 544 calorías, según Calorie Lab. Eso es más del 27 por ciento de la necesidad diaria de una dieta de 2.000 calorías.